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Kursprogramm

Stand:  Februar 2019
 

 

Montag 

 

9.30 - 10.30  

Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen

Ruth Oberst-Bartels

 

11.00 - 12.00  

Wirbelsäulengymnastik (Stuhl und Mattengymnastik)

Ruth Oberst-Bartels

 

17.45 - 18.45  

Pilates   

Martina Rohde

 

19.00 - 20.00  

Pilates für Schwangere   

Nina Stienen

 

20.15 - 21.15  

Pilates Fortgeschritten   

Nina Stienen

 

Dienstag 

 

9.00 - 10.00  

Ausgleichsgymnastik für Senioren ab 75

Ruth Oberst-Bartels

 

10.30 - 11.30  

Ausgleichsgymnastik

Ruth Oberst-Bartels

 

17.30 - 18.30  

Pilates und Faszienyoga 1   

Johannes Funk

 

18.45 - 19.45  

Pilates und Faszienyoga 2   

Johannes Funk

 

20.15 - 21.15  

Rücken-Fitness mit Musik

Ruth Oberst-Bartels

 

Mittwoch 

 

17.30 - 18.30  

Wirbelsäulengymnastik

Ruth Oberst-Bartels

 

18.50 - 19.50  

Wirbelsäulen- und Fitnessgymnastik
 für Männer und Frauen

Ruth Oberst-Bartels

 

Donnerstag 

 

9.30 - 10.30  

Wirbelsäulengymnastik für Manner und Frauen

Ruth Oberst-Bartels

 

11.00 - 11.30  

Wirbelsäulengymnastik (Einzeltraining auf Anfrage)

Ruth Oberst-Bartels

 

18.30 - 19.45  

Eutonie

Daniela Hoffmann

 

20.00 - 21.00  

Feldenkrais

Heide Jung

 

Freitag 
 

8.30 - 10.30  

Pilates (Einzeltraining auf Anfrage)

Nina Stienen

 

18.00 - 19.30  

Yoga Ursula Rücker

 

19.30 - 21.00  

Yoga Ursula Rücker

 

Sonntag 

 

18.00 - 19.00  

Pilates für Anfänger

Nina Stienen

 

19.15 - 20.15  

Pilates für Fortgeschrittene

Nina Stienen

 

     + + + Das Kursprogramm als PDF + + +
(zum Abspeichern, Herunterladen, Ausdrucken)
 

 

       
  Die Kurse für Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Yoga sind ggf. von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und werden anteilsmäßig von den Krankenkassen übernommen. Fragen Sie bei Ihrem Kursleiter nach.  
       

 

  

   

 

 

 

 

 

 Bewegungsraum · Ruth Oberst-Bartels · Vor der Frecht 2-8 · 55128 Mainz · Tel 0 61 31 / 36 38 98      ruth-oberst-bartels@t-online.de